筋肉系の疲労があるなーって時と雨の時は三本ローラーをしている。 やっぱり実走のほうが経験値は高いんだろうけどたまにローラーやっておかないとペダリングが汚くなるので必須。 うちにあるのは無負荷タイプなのでケイデンス+ギア比=出力となる。 ギア比…
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