プロテイン

君のサプリメント棚から全て出してすぐにシンクに流すんだ

タイトルに意味はないです。過激な事いうて釣りたいだけっすヽ(・∀・)ノショウジキ 今シーズンはトレーニングピークスのATPプランにのっとって3、4月ごろからやってきてたけど、ベースが終わってビルドアップに入ったらCTLが無駄に高いせいで毎週1100超のTSSを要…

3ヶ月弱でストレスなく7kg減らした食生活

最近会う人に痩せたと言われる。でもほぼ数日おきに会ってる朝練メンバーには何も言われないwとりあえず2月から今まで継続している食生活をまとめてみることにした。 主食は白米からオートミールに変更しました。Amazonではクエーカーのが一番コスパがよく…

プロテインの事をちゃんと勉強しよう

先日、経験ベースでレビューを書いたが、ちゃんとした事を学ばずにいい感じっすって無責任過ぎるよなーって事で勉強してみる事に。kontaro0321.hatenadiary.jp 栄養学ってのは論文の数だけ正解があって何を正とするか難しいところだが、長年の研究をもって結…