筋トレ

ロードバイクに乗り始めた頃と今の体はこんなに違う

※またビーチクとか晒すので閲覧注意してください 前回の身体比較で皆にチヤホヤされたのでね、かなり嬉しかったわけですよ。 他人にはあんま興味ないですとか言いながら、人間は改めて承認欲求の塊だなと思ったわけですw んでね、同級生たちと結婚式とかで数…

体の変化を感じる

※上裸晒してるので閲覧注意‍♂️ 正直僕の記憶や感覚なんてほんとアテにならなくて、去年は63kgまで体重を落として腹筋も割れててかなり仕上がってたイメージでいたわけです。 んで、当時の写真がこちら んまー、割れてはいるけど全体的に平たい体族って感じ。…

君のサプリメント棚から全て出してすぐにシンクに流すんだ

タイトルに意味はないです。過激な事いうて釣りたいだけっすヽ(・∀・)ノショウジキ 今シーズンはトレーニングピークスのATPプランにのっとって3、4月ごろからやってきてたけど、ベースが終わってビルドアップに入ったらCTLが無駄に高いせいで毎週1100超のTSSを要…

突然やってくる原因不明のスランプ…その正体

副腎疲労=オーバートレーニング? 僕も過去冬から夏への乗り込みで著しく調子を落としてしまったりする事があり、数か月間、足の疲労感はないのに踏めなくなる症状をオーバートレーニングだと思っていました。でも実は副腎疲労もオーバートレーニングもそこ…

貧脚ローディーのお願いマッソー

以前に体感ベースで呟いていたが、筋トレはロードバイクのパフォーマンスアップには少なくとも即効性はないという所感。南部コーチのブログを読み漁っていたらまさしく思っていた通りの内容が出てきた。 hiroakinanbu.com 結論から言うと、ロードバイクの練…