最初に申し上げておくとこのブログを読むと9分9厘パワメが欲しくなる。なのでその覚悟をもって読んで欲しい。今なら引き返せる。進むなら自己責任でどうぞｗ 以前、初心者がパワメを買う事について意味があるのかを記事にした。 kontaro0321.hatenadiary.jp …

ヒルクライムが苦手だとか坂見たらアレルギーが出るとかいう方いるじゃない？脚力がないとか体力がないとかいうじゃない？たぶん大半の人は正しく坂を登ってないからだと思われる。今から挙げる方法を試してそれでもダメなら胸を張って堂々と坂が苦手と言っ…

総勢30名で今年の走り納め？として、しまなみ海道をグループライドしてきた。はじめての参加者も多く、スケジュール通りには運ばなかったが、それでも概ね皆に満足いただける内容でまとまったのもリーダーの調整能力のおかげ。 グループライドってやっぱり楽…

言わずもがなロードバイクがち勢の戦闘力を表す数値、FTP。いつかは知りたいFTP。一時間出し続けられるパワーなんだが、パワメを手に入れた今、これを図らないとパワメの意味がないという事でまさのすけに固定ローラー(ミノウラのハイブリッド)を借りて計測…

ロードバイク沼にはまった人間が紆余曲折を得て現在に至るわけだが唐突にいくら使ったんだろうと思い見える化してみる事にしたｗ クロスバイク購入 ¥30,000 1月17日 サイクルベースあさひ グローブ ¥3,000 AZ自転車オールメンテナンス5点セット ¥1,900 クロ…

初心者は己の足りない部分をお金で補填しようとする。ホイールやコンポやカーボンフレーム。それに飽き足らず、サイコンやパワーメーターを実力とは関係なしに求めるようになる。 パワーメーターをつけたから速くなるわけじゃないし、パワー管理(FTP)とかパ…

ローディーの機材欲は果てしなくて、より軽いフレームに高級ホイール、カーボンパーツで固めて最強の一台を仕上げたいなんて誰しも思う事なんじゃないかしら。 漏れなく自分もその一人で、フレームやコンポには何も不満はないが、あわよくばホイール替えたい…

これまでのブログのなかで雑にミトコンドリアに触れることが多々あったがちゃんとミトコンドリアについて書いておくことにした。 ミトコンドリアってなにそれ？美味しいの？ ①ミトコンドリアはエネルギー工場で毛細血管というインフラで運ばれてきた酸素をエ…

かっこつけたタイトルだけど寒い。気温も明日から日中も一桁がゾロゾロ。秋口から思い始めてたことやけど区間タイム全然更新できなくんってまへん？前々からコンディション落ちてんなーとかメンタル弱すぎるとか色々自分にクレームつけてたけどどうやらそう…

cyclesize結成元年総決算として発足当初よりアワイチ行きたいねーなんて言っていたけどもフワフワした想いがようやく実現された。 約150kmで獲得高度1200ｍ、目標約10時間程度なので難易度が高いかと言われれば初級者卒業式として最適なレベルだろう。あとは…

せっかく頑張って区間のKOMをGETしたのに明らかにエンジンが人間じゃない乗り物な速度の方にKOMを奪われるなんて経験あると思う。仮にKOMじゃなかったとしてもその区間では現実的にロードバイクでそのタイムを更新できないので自分は死に区間としてタイムも…

ロードバイクをはじめて健康的な生活を手に入れたと思いきや、風邪をひく頻度が増えたような…と感じてる。そして何を隠そう今も38度の熱を出しながらブログを更新している次第だ。 実は運動≠健康？ 体脂肪率が一桁になっていたり(これはあんまりいないと思う…

夏にヒルクラが盛り上がり、一通りイベントを終えてオフシーズンに入ったかなという今日この頃。寒くてついついジテ勤から遠ざかり、暗くなるのが早くなったせいで夕方のトレーニングからも遠ざかる。その延長上にロードバイクがただの置物になるという恐れ…

めっきり秋めいて日中は20℃そこそこだが、朝晩は10℃ちょいとロードバイクで走り出すには服装が難しくなってきた。 手持ちのウェア 今持っているのは 半袖ジャージ3枚(中華1枚、ルコック1枚、サンボルト1枚) 長袖ジャージ1枚(中華1枚) ショートビブ2枚(パール…

風邪をひいて週末地獄を見て、月曜(昨日)調子に乗って今ぶり返してる。健康とは素晴らしいものだ、失ってからつくづく思う。今日の夜練は不安しかないｗ そんな身体を動かすことはかなわないけどロードバイクの事ばかり考えてしまうチャリキチのあなた。この…

ロードバイクってバイク自体が高いのに、走るために最低限のものを揃えようと思ったら更にお金がかかって、なるべく多くの道具を揃えるために安い中華製品なんかに走りがちになる。もれなく私もそう。 ライト買わなきゃ…あ、ヘルメット…サドルバックに替えチ…

暗くなってからのライドではサイコンのバックライトがないと画面が見えない。前々からSUPER GPSのバックライトの５秒での自動消灯について不満があり時間の調整出来ないのかなーと思っていた。 MENUの設定でライトのAUTOをONにしていると一時停止解除時など…

１０月もそろそろ終わろうかという秋まっただなかな今日この頃。 平日も仕事終わりにロードバイクに乗る属性の自分にとってはつらい季節。なぜなら今住んでる愛媛でも17:45頃には日没になってしまいあっという間に暗くなってしまうから。別に寒い分には着込…

今までずっとSUPER GPSではGPSがOFFに出来ないのでローラートレーニングは不可(移動距離がGPS換算なので0.3km程度しか動いていないことになる)と思い込んでいた。どこをググってもいい方法がなくてSTRAVAにアップするには手入力になっていた。これが面倒でロ…

ロードバイクに乗ったらやってみたい事 ロードバイクを買った理由は様々だろうが、ロードバイクに乗ったらやってみたい事も様々。いきなりレースに挑戦したいって人はほんの一握りで、多くの場合、グルメライドで美味しいお店を探したりやロングライドで綺麗…

金曜に計った体重69kgに対し日曜のライド後の体重65kgジャスト。 土曜はプロショップ主催の走行会。わざわざお隣の香川県まで行ったが本当に刺激的で勉強させて貰った。主にレースに出る為の所作を勉強する為に今後も是非とも参加を続けたい。 そして、日曜…

ロードバイクを始めるきっかけが太ったからとか健康診断にひっかかって運動しようかなーとかそういう人が多いと思う。ロードバイクは手術のあとのリハビリでも取り入れられるくらい各部位への負担に偏りがなく運動が原因による故障も少ないので確かにオスス…

チェーンの汚れは心の汚れ。常に綺麗にしておくに越したことはないと思う。例えばスプロケカセットの歯もチェーンをしっかりメンテしてれば寿命が延びるし、ごみを取り除けば微々たる軽量化にもつながるはずだ。 チェーンってほんと気付くと汚れてて週200～4…

先日、3本ローラーを選んだ理由を独断と偏見で語ったが、 kontaro0321.hatenadiary.jp 性懲りもなく今回は半年足らずローラーに乗ってきて気付いたことをベラベラ話す。 3本ローラーを買ったら先ず… 3本ローラーをセッティングする 3本ローラーって色んなサ…

最近は晴れてても家の用事だったり、雨で走れなかったり不完全燃焼な日々が続く。 そんなローディーの味方と言えばローラーだけども、うちでは固定ローラーではなく3本ローラーを使っている。 うちで使っているのは

荘内半島は今年の3月、自転車に乗りはじめた頃にいきなり往復150km走った思い出のあるコース。 今日は初参加の方もいたり、普通のグループライドなので巡行は遅めだし、事前に脚を使っておくことにした。 前日に野田垣生一周30kmを高強度で走っておいて、当…

ロードバイクに乗ってて一番モチベを上げてくれるのってサイコンだと思う。 もともと猫目の速度と距離のみ表示できる簡易なサイコンを使っていたが、何かの時にケイデンスくらいは把握しておきたい&スマホでSTRAVAを起動しっぱなしはバッテリー消耗が激しい…

タイヤと同様チェーンの寿命が5000km程度と知ったのはつい先日。 なんとなく変速時にクランクでチェーンが飛んだり(ガコンって音鳴り含め) してたのでタイヤと同時期に交換を習慣にしようと交換に踏み切った。 とはいえ消耗品だけでもけっこう金のかかるロー…

台風が過ぎて3連休最終日にしてまともにロードバイクに乗れる。 前々から行こうとしてた善通寺へ朝出発して正午に帰宅する計画。 130kmで約5時間程度のゆるぽた。 前日勢いでマコちゃん誘ってしまったので、6時半に11号の眼鏡本舗で待ち合わせをし出発。 マ…

筋肉系の疲労があるなーって時と雨の時は三本ローラーをしている。 やっぱり実走のほうが経験値は高いんだろうけどたまにローラーやっておかないとペダリングが汚くなるので必須。 うちにあるのは無負荷タイプなのでケイデンス＋ギア比＝出力となる。 ギア比…