減量宣言したもののもうやめたくて仕方ないこの頃です。。。いきなり飛ばし過ぎた感もあるんですが、自分的に強度を強めから始めて、ちょうどいいところまで緩めていくスタイルなんで、今その匙加減を手探りな感じっす。 スタート直後の二週間は朝昼晩 ・オ…

チャリンコはじめてから数年、ずっと禁忌にしてたヒルクラへのレース参戦を決めました。着に絡めないレースに出る意味ってなんかあるんか？って思ってたのと単純にデフォ体重が68-70kg前後なのでとてもじゃないけど体が重くて登れない…という苦手意識からで…

レースが次々に中止や延期になる昨今ですが、合同タイム測定会を今年も開催しました。 ※マスクしてるし顔消し面倒なのでやってまへーん。 5/5開催でしたけど雨天なので急遽前倒し。 お陰で気温も風も最高のコンディションで開催できました。ご協力いただいた…

ボディメイク系の情報サイトの影響か、意味もわからずにボトルにはBCAA入れてますなんて人増えてる印象です。でね、BCAAを入れる事自体は何もまちがっちゃいないんですよ。入れてる本人が何を目的にするのか明確にできれば実際問題、それ砂糖水でOKじゃね？…

この四週間、毎週淡路島に来ている(通過も含め）のでソロソロ移住も視野に入れて検討しようかしら。。。とゆーわけで第二回関西リアルMUアワイチをば行ってきました。 第一回は平和的にグループで最短タイムが出せるようにを目標に走ったわけですけど、今回…

ここ一ヶ月調子が本当に悪い。パフォーマンス的な意味ではなくて、自律神経のステータス。で、場当たり的に良い悪いを見てても仕方ないのでログ内容や食事なんかと照らしあわせて傾向を見ていこうと思いましてまとめました。 何食ったか、何時間寝たか、どん…

別に下ネタじゃないんですよ。 実は先週木曜あたりから精索静脈瘤の疑惑が出ておりまして、サドルの刺激で袋の奥筋に痛みが出ております。一時的な痛みであれば安静にして様子見なんですって。治療法は手術しかないらしく、身体への影響としては精子が不活性…

※今回は完全に地元のコースで、内輪のレース話です、すいませんｗ 9/12土曜、本来であれば松山や今治からゲストを招いて月末広島に出る面々の模擬戦的なのをやる予定だったんですけどね、予報では雨。中止を前日に通達したんですけど、結局午前中サラっと降…

乗車したときに骨盤を前傾or後傾させるんだ、とか背中を丸めるor胸を張るんだとか色んな理論があってプロも色んな乗り方してるから何が正解なんですか！って思ってて、いや寧ろ俺に合うのはなんなんだぜ！って皆が思うところだと思うんです。 そんな自身の脳…

我々チャリクラは乗り続けることに縛られ過ぎて時に回復量を上回る疲労を潜在的に貯めてたりするという話もあって、よーしレースもないし、CTLも130前後だし1～2週間休んじゃおうかな(´・ω・｀)と。CXシーズン前に英気を養おうという腹積りで実際にやってみ…

レースレポとラーメンは冷めないうちにというお約束なので早速書きます。（年齢のせいか記憶の消失がはやいのもありますけど） 顔出しNGな方いたら連絡下さい(掲載してから言うスタイル) 今回は初見の方もいたので参加者の個人的な評価も含めて書きます。癇…

日々いろんなトレーニングにチャレンジしたり、気付きを試していくなかで、自分の絶対的な軸を持っているか否かが大事になる。自分で言うと菊池さんに出してもらっているバイクポジションがそれにあたる。 例えばウェイトトレーニングをして、刺激の入った筋…

常日頃、四国という土地はサイクリストのレベルが非常に低いなと思っています。近年は松山の高校生たちの活躍で面白くなりそうな愛媛県ですけど、それでもやっぱりおっさんたちが頑張らないと文化として盛り上がらないわけです。 サイクリストに限らずなんで…

タイトルが卑猥な響きに見えたのならあなたの心が卑猥なのです。どうも僕です。 新コロの緊急事態宣言も解除になって外に走りに行こうかしらと思ったら、最近どんどん気温が上がってきててこんな中で全力で走ってたら一気に体調崩すわと思ってる今日この頃で…

うどん氏のサムネが可愛くて無断転載w 今まで計二回リアルで開催してきたこんたろーかっぷ。今回はコロナもあるし、せっかく盛り上がってきてるzwiftのミートアップで試験的に開催してみようと実施しましたw ３週間前にくらいに募集かけて、合計参加者１３名…

副腎疲労＝オーバートレーニング？ 僕も過去冬から夏への乗り込みで著しく調子を落としてしまったりする事があり、数か月間、足の疲労感はないのに踏めなくなる症状をオーバートレーニングだと思っていました。でも実は副腎疲労もオーバートレーニングもそこ…

せっかくのゴールデンウィークなのにグループでグルメライドにも行けないし、予定もない。なくはないけど（どっちやねん）。zwiftで中強度叩いて、昼から短いstrava区間を回る日々になりそう。これも結構なモチベにはなってますが。 去年の今頃とは全くくら…

ワークアウトのついでにパワーメーターの計測値の差異について記録してみることにした。 うちのkickrと4iiii左クランクで計測したらば差異は明確にあった。ただしこれはERGモードでの差異なのでこれを基準に全てと語るのはよろしくないだろう。 なのにわざわ…

CTLの高さが＝強さではないとSNSでも言われてますが、まったくもってその通りだと思います。 CTLというのは42日間のTSSの積み上げでしかなくて、中身は加味されてないわけなんすよね。つまり時間をたくさん使ってゆっくり走り続けてもCTLは上がりますけど、…

最近SNSでバーチャルがリアルじゃないとか、ハッピーメーターだとか一瞬賑わいましたね。ん？ZWIFTの話です。もはやサイクリストにZWIFTの説明はいらまい。 emuspeedclub.hatenablog.com でね、リンクのブログでもあるようにEMUという集まりがあってですね、…

最近は朝起きて全日の疲れが残ってたり、週間で見て高強度多めだなって時は朝練をお休みしてます。 他のメンバーも調子が悪ければ休むようになってきて、これは良い傾向だなと思います。 無理をしてブレイクスルーをしたい気持ちや、ほかの人に置いて行かれ…

ずばり初心に帰るで行きます！ 2017年1月にクロスバイクを買い、5月にロードバイクに乗り換え、8月に初めてのレース（ヒルクラ）を走り、2018年6月に実業団登録。JBCFは4レース程度しか走ってないけど、2018年～今に至るまで競技的に速くなる為の練習メイン…

はい。先日衝動のままにKIKCRというＤＤローラーを購入したわけすけど、 それまではＧＴローラー（Ｆ3.1）を使用していました。 ＧＴの負荷の滑らかさはとんでもなく良過ぎて、箕浦系を使用している人には申し訳ないけど他のローラーとは天と地の開きを感じ…

最初に一番言いたい事いいます。Garmin530まじでオススメです。 きっと昔の僕がこのブログ読んだら180度意見変わってるやないか！Garminは終わった言うてたやろお前！って叫ぶはずｗ ここに至るまでに紆余曲折があったわけで、およそ三年前にクロスバイクを…

Twitterで一通り書いたけど後で見返す事もあるだろうからまとめておく。毎年12月終わりから1月頭付近はFTPが10～20ｗ程度体感で減るなとふと思ったので本当かどうか検証してみた。 そういや去年もだったけど11月に調子が良くて、12月から1月に最高に調子が落…

あっという間に今年も11ヶ月経っちゃってあっという間に残すところ一月に。今年は前進してる感触がないままに右往左往してた気がする。まあこれも良い経験値になったと思おう。 11月は先月と同じく走行距離は1750km程度。全然走ってる気がしないけどそれくら…

以前に体感ベースで呟いていたが、筋トレはロードバイクのパフォーマンスアップには少なくとも即効性はないという所感。南部コーチのブログを読み漁っていたらまさしく思っていた通りの内容が出てきた。 hiroakinanbu.com 結論から言うと、ロードバイクの練…

別に隠すわけでもなく、9月の末くらいになんとなく副業の収入でローン支払いすればVengeProくらいなら買えそうな気がすると突然思い立ち、見積とったら意外と安く収まって、たつ兄のとこにローンの審査にいったらOK貰えてとんとん拍子に購入を決断し10月頭に…

なんだか10月は疲れと戦ってた一か月だった。ジムのトレーニングあけは全身筋肉痛がひどくてどうしようもない日が何日か出てしまったし、シクロクロスのシーズンインの為に試走や本番で日曜が二日潰れたり…まあ前半から2000kmは難しいだろうなと思いつつ、走…

愛媛県には菊池さんという、素晴らしいフィッターがいる。フィッターというかトータルで自転車に関して見てもらえるという感想を持っている。 前回は1月だったかな？ポジションはちゃんと出てるよって自信はあったが、迷いを消したくてフィッティングを受け…