ボディメイク系の情報サイトの影響か、意味もわからずにボトルにはBCAA入れてますなんて人増えてる印象です。でね、BCAAを入れる事自体は何もまちがっちゃいないんですよ。入れてる本人が何を目的にするのか明確にできれば実際問題、それ砂糖水でOKじゃね？…

この四週間、毎週淡路島に来ている(通過も含め）のでソロソロ移住も視野に入れて検討しようかしら。。。とゆーわけで第二回関西リアルMUアワイチをば行ってきました。 第一回は平和的にグループで最短タイムが出せるようにを目標に走ったわけですけど、今回…

先週の紀ノ川は最後尾スタートだったと言い訳をしてたけど、今回は2列目スタートなので何も言い訳出来ない。前日移動してしっかり睡眠もとったし、ハッキリ言って勝つ以外のイメージを持たないで関西CX第二戦富田林に挑んだわけです。 結果は5位。勿体つける…

レースの所感は冷めないうちに、と爺ちゃんが言っていたので月曜の仕事を全部放棄して筆を取っているわけです。とりあえず、関西シクロクロスという日本CXの総本山(独断と偏見）に挑むというのは去年のシーズン終わりからの夢であり、全然通用すると思ってい…

ここ一ヶ月調子が本当に悪い。パフォーマンス的な意味ではなくて、自律神経のステータス。で、場当たり的に良い悪いを見てても仕方ないのでログ内容や食事なんかと照らしあわせて傾向を見ていこうと思いましてまとめました。 何食ったか、何時間寝たか、どん…

別に下ネタじゃないんですよ。 実は先週木曜あたりから精索静脈瘤の疑惑が出ておりまして、サドルの刺激で袋の奥筋に痛みが出ております。一時的な痛みであれば安静にして様子見なんですって。治療法は手術しかないらしく、身体への影響としては精子が不活性…

先日、食事法をIF（インターミッテント・ファスティング）に変えてると書きましたが、今もバッチリ継続中です。 kontaro0321.hatenadiary.jp というかこの先特別な事情でも出てこない限り一生このままで良いと思ってますｗ IFの概要は①8時間で食事、16時間は…

※先に言うておきます、今回チャリ一切関係ないですｗ うちの母方家系はデブ因子の塊で、体重を増やすという事に関して何の苦労もいらない才能があります。力士を目指してでもない限りまじで要らないんですがｗ その遺伝を受け継ぐ僕と弟ももれなくデブ人生を…

レストウィークを設けてからトレーニング予定をカレンダーに入れない生活をしてたわけなんですけど、そうするとまあ見事にローラーでメニューを避ける日々ｗ実走のお誘いがあるとそっちに行っちゃうんですよ。実走自体は悪いと思っていないんですけど、競争…

この連休はグルメライドと家族とのお出かけとかなりタイトなスケジュールで遊びましたw家族のおかげでリフレッシュもばっちりできました あと2ヶ月待たされたbioracerのローラービブ来ました。これすんごいモノが良いです。前までワンピースこそが至上だと思…

正直、食事というか栄養というのは個人個人で生活サイクルも運動習慣も、吸収力もなにもかも違うので正解ってないと思うんですよ。なので自分でトライしてどういう効果があったのかってのをデータでとっていくだけしかできないですよね。 ネットの情報だけじ…

apple watchの新作が発表されていましたねー。SpO2が測定できるとかで、チャリ乗りとしてはVo2Maxなどと並んで一度測定結果を見てみたいものの一つです。精度はどうかわかりませんが世の中の健康意識が運動に向いてきてるのは良い流れじゃないでしょうか。 …

※今回は完全に地元のコースで、内輪のレース話です、すいませんｗ 9/12土曜、本来であれば松山や今治からゲストを招いて月末広島に出る面々の模擬戦的なのをやる予定だったんですけどね、予報では雨。中止を前日に通達したんですけど、結局午前中サラっと降…

乗車したときに骨盤を前傾or後傾させるんだ、とか背中を丸めるor胸を張るんだとか色んな理論があってプロも色んな乗り方してるから何が正解なんですか！って思ってて、いや寧ろ俺に合うのはなんなんだぜ！って皆が思うところだと思うんです。 そんな自身の脳…

我々チャリクラは乗り続けることに縛られ過ぎて時に回復量を上回る疲労を潜在的に貯めてたりするという話もあって、よーしレースもないし、CTLも130前後だし1～2週間休んじゃおうかな(´・ω・｀)と。CXシーズン前に英気を養おうという腹積りで実際にやってみ…

レースレポとラーメンは冷めないうちにというお約束なので早速書きます。（年齢のせいか記憶の消失がはやいのもありますけど） 顔出しNGな方いたら連絡下さい(掲載してから言うスタイル) 今回は初見の方もいたので参加者の個人的な評価も含めて書きます。癇…

日々いろんなトレーニングにチャレンジしたり、気付きを試していくなかで、自分の絶対的な軸を持っているか否かが大事になる。自分で言うと菊池さんに出してもらっているバイクポジションがそれにあたる。 例えばウェイトトレーニングをして、刺激の入った筋…

常日頃、四国という土地はサイクリストのレベルが非常に低いなと思っています。近年は松山の高校生たちの活躍で面白くなりそうな愛媛県ですけど、それでもやっぱりおっさんたちが頑張らないと文化として盛り上がらないわけです。 サイクリストに限らずなんで…

タイトルに意味はないです。過激な事いうて釣りたいだけっすヽ(・∀・)ノｼｮｳｼﾞｷ 今シーズンはトレーニングピークスのATPプランにのっとって3、4月ごろからやってきてたけど、ベースが終わってビルドアップに入ったらCTLが無駄に高いせいで毎週1100超のTSSを要…

気温があがって体が暑熱順化をする前に追い込んでもパフォーマンス的に脳が深部体温の異常上昇を恐れてブレーキをかけてしまうし、トレーニングの強度として狙ったものが出来ないというジレンマに陥るそうです。 それだけならまだしも、熱中症なんて起こして…

タイトルが卑猥な響きに見えたのならあなたの心が卑猥なのです。どうも僕です。 新コロの緊急事態宣言も解除になって外に走りに行こうかしらと思ったら、最近どんどん気温が上がってきててこんな中で全力で走ってたら一気に体調崩すわと思ってる今日この頃で…

うどん氏のサムネが可愛くて無断転載w 今まで計二回リアルで開催してきたこんたろーかっぷ。今回はコロナもあるし、せっかく盛り上がってきてるzwiftのミートアップで試験的に開催してみようと実施しましたw ３週間前にくらいに募集かけて、合計参加者１３名…

先日某顔本SNSでテレビ見ないと書いたんですけど、なんでテレビ見てないのか、なんで見なくなったのかを考えたら、家ではそんな時間がないというのが正しいかもしれないのかなーと思いました。 というか逆に皆どうやってそんなにテレビを見る時間や他の事に…

副腎疲労＝オーバートレーニング？ 僕も過去冬から夏への乗り込みで著しく調子を落としてしまったりする事があり、数か月間、足の疲労感はないのに踏めなくなる症状をオーバートレーニングだと思っていました。でも実は副腎疲労もオーバートレーニングもそこ…

これ便蔵で1回目のフィッティング受けた後の 写真。専用ステムの関係で前に伸ばせない下げられないからちょっと前が詰まってる感触ありつつサドルからペダル周りが自然に回るようなセッティングの印象。 ただこうやって見返すとちょっと腹が潰れてるので体幹…

新型コロナの緊急事態宣言解除を受けてサイクリストたちがどこまでがOKかの線引きをSNSで発信してる今日この頃。世の中、こうやっていろんな意見を持つ人がいて、「考える」から結果がどうあれ良い方向に行くんだと個人的には思ってます。 我らが愛媛は解除…

せっかくのゴールデンウィークなのにグループでグルメライドにも行けないし、予定もない。なくはないけど（どっちやねん）。zwiftで中強度叩いて、昼から短いstrava区間を回る日々になりそう。これも結構なモチベにはなってますが。 去年の今頃とは全くくら…

最近会う人に痩せたと言われる。でもほぼ数日おきに会ってる朝練メンバーには何も言われないｗとりあえず2月から今まで継続している食生活をまとめてみることにした。 主食は白米からオートミールに変更しました。Amazonではクエーカーのが一番コスパがよく…

ワークアウトのついでにパワーメーターの計測値の差異について記録してみることにした。 うちのkickrと4iiii左クランクで計測したらば差異は明確にあった。ただしこれはERGモードでの差異なのでこれを基準に全てと語るのはよろしくないだろう。 なのにわざわ…

会社のコーヒーがゴールドブレンドになりました。香りが全然ちゃいますね（インスタントですけどｗ） 今日も先日のCTLの話が意外と好評(当社比)なのでトレーニングの話を懲りずにまたしますw さて、今の自分に何が足りないか、どうなりたいか聞かれたらなん…